管理栄養士さんに聞きました！心に良い食の話

医療分野でも注目を集めるメンタルヘルスと栄養の関連性。今回は、心の基礎体力を整える「バランスよく食べる」ための実践法とコツをお聞きしました。外食やコンビニ食になりがちという人も、ほんの少し気をつけるだけで食生活の改善が期待できそうです。

近年、研究が進み、体の不調だけでなく、心の不調にも日々の食事が関係していることがわかってきました。「気分が落ち込む」「やる気がでない」「イライラする」など理由なく長引く心の不調に、栄養素の偏りや不足があることも指摘されています。

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